09-27-2009, 08:57 PM
|
#1 (permalink)
|
| .:: عضـو جـديد ::.
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 34
معدل تقييم المستوى: 0 | لصحتك
لصحتك , التمارين الرياضيه تزيد كثافة المعادن في العظم بابطائها تحلل العظم وهدمه وهي تؤمن بالنتيجه وجود كالسيوم اكثر بالعظام وزيادة متانتها وبمقدور التمارين المتواصله خفض خطر وجود كسر في عظم الحوض بنسبة33 بالمائه حتى لدى الرجال المسنين 0وبمقدورها تعويض فقدان العظام المصاحب لنقص الوزن ولهذا اذا اردت انقاص وزنك فعليك الحد من تناول السعرات الحراريه مع اجراء التمارين الرياضيه =============================== العوامل الغذائيه بمقدورها المساعده في الحفاظ على قوة العظام وتفترض الدراسات ان الرجال الذين يتناولون السمك والفواكه يتمتعون بحماية ضد هشاشة العظام وكل هذه الاغذيه تحمي القلب كذلك كما ان بمقدورك الحصول على فوائد للقلب وللهيكل العظمي عن طريق الحد من تناول البروتينات الحيوانيه خصوصا اللحوم الحمراء |
|  |